Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Рат Т.
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие



Издательство: Альпина Паблишер
Жанр: Общие вопросы

Качество: Хорошее
Страниц: 203
Формат: pdf, fb2, epub

Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.