Позвоночник без боли: Курс изометрической гимнастики

Борщенко И.А.
Позвоночник без боли: Курс изометрической гимнастики



Издательство: Астрель
Жанр: Опорно-двигательный аппарат

Качество: Хорошее
Страниц: 192
Формат: pdf, fb2, epub

Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность — такие симптомы знакомы каждому. Можно ли предотвратить, а главное — избавиться от боли в спине? Предлагаем вашему вниманию сберегающую технологию восстановления здоровья позвоночника — изометрическую гимнастику доктора Борщенко. Эта методика основана на напряжении мышц в специальных эргономичных позициях и не предусматривает резких движений, калечащих позвоночник. Вам нужно лишь замирать на определенное время в специальных позах, а затем расслабляться. Гимнастика проста и доступна, поэтому подходит всем, кто страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенес травму или операцию на позвоночнике.