Соревновательный вес: Как стать сухим для пика работоспособности

Фицджеральд Мэт
Соревновательный вес: Как стать сухим для пика работоспособности



Издательство: Тулома
Жанр: Прочие издания

Качество: Хорошее
Страниц: 312
Формат: pdf, fb2, epub

В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального «рабочего» веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц. Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам. Книга также содержит дневники питания 14-ти элитных спортсменов, рецепты вкусных и здоровых блюд от повара, нутрициониста и профессиональной триатлетки Пип Тейлор, силовые упражнения для бегунов, велосипедистов, гребцов, лыжников, пловцов и триатлетов.