1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.

Йога-анатомия: Как работают асаны для здоровья и стройности тела

Тема в разделе "Разное", создана пользователем Esgal1, 3 авг 2014.

  1. Esgal1

    Esgal1 Школьник

    Громаковская Т.А.
    Йога-анатомия: Как работают асаны для здоровья и стройности тела

    [​IMG]

    Издательство: Эксмо
    Жанр: Йога

    Качество: Хорошее
    Страниц: 264
    Формат: pdf, fb2, epub

    Занятия йогой позволяют человеку сохранить здоровье, продлить молодость и поддержать все функции организма в активном состоянии. Но как работает йога, в чем источник ее силы? Можно ли так организовать свои занятия, чтобы избавиться от определенного заболевания или похудеть? Во всех асанах и других практиках йоги имеется глубокий смысл, связанный с нашей анатомией. Воздействуя на нужные мышцы и органы, можно добитьсяпотрясающих результатов. В этой книге подробно разбирается, как «работают» все основные асаны. Вы получите четкое представление о том, какие мышцы задействованы вмоменты входа в позу и ее удержания, как асана влияет на внутренние органы, как работа отражается на давлении грудной клетки и брюшной полости. Поскольку йога невозможна в отрыве от дыхания, приведена подробная информация об анатомии и физиологии дыхательной системы. Понимание биомеханики правильного дыхания, механизмов его регуляции поможет в освоении дыхательных техник. Для каждой асаны приведена ее верная техника и фотография. Анатомический смысл асаны раскрывается при помощи высококачественных 3D-рисунков, на которых показано, какие мышцы в каком случае задействованы. Авторы книги — инструкторы йоги с многолетним стажем, имеющие высшее медицинское образование и огромный практический опыт.
     


    Вложения:

Поделиться этой страницей